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黄仕明:从容生活——NLP情绪与压力管理

导师: 黄仕明  |开课日期:2009-05-22

  
   随着社会的发展,生活的高速运转,心理调查发现,都市人对事情都有过激的反应,几句不顺心的话就会张牙舞爪;小有挫折,就变得失落无助!这些都是压力过大,或是饱受情绪困扰所带来的体现。

  心理神经免疫学最近的研究成果表明,负面思维和负面情绪会缓慢破坏免疫系统,不良情绪会在长年累月的积存中酝酿疾病。根据世界心理卫生组织的统计,大约70%以上有情绪困扰的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰。

  那些被压下去的情绪和感受不仅被储存在心灵深处的某个角落,而且在身体肌肉系统造成紧张、压力,影响工作、生活质量,以及影响人际关系。

  其实情绪与压力本身不是问题,如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力,得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力。

  NLP情绪管理与压力调适课程价值:
  是专门针对广大热爱生活的人们而开设的,主要的工作目标是:透过个案的处理,协助每一位学员用自己的力量,找到自身问题的解决方案!在最短的时间内重新拾回对生活和工作的信心和热情;加深对情绪与压力的认识和了解,不再回避情绪、恐惧压力,并运用实际有效的方式减少情绪与压力对自身、亲密的人和工作的负面影响;并学会如何放松自我,减少压力,管理情绪,保持身心的健康;将情绪与压力化为生活的发动机,在日益高速变化的社会中,从容生活,创造轻松、成功快乐的人生! 

  培训特色:
  以互动、游戏、分组练习、理论的提升和技巧的掌握有机结合。在讲解中通过大量生活、工作当中的案例增加课程的通俗性和可操作性。其中特别着重让学员对技巧的掌握,成为本人的能力。

  课程内容
  正确认识情绪及分析压力的来源, 掌握有效的自我调节压力和管理情绪方案, 掌握快速管理情绪与压力的策略,通过卓越的思维方式来面对情绪与压力, 更开心快乐地工作和享受生活。

  第一部分:情绪与压力状态的分析
  ☆ 情绪与压力的状态评估

  第二部分:正确理解情绪与压力
  ☆ 什么是情绪?
  ☆ 什么是压力?
  ☆ 对情绪的错误认识
  ☆ 情绪对人生的作用
  ☆ 情绪与压力的真正来源
  ☆ 高EQ的四种能力
  ☆ 了解你的压力状况
  ☆ 正确认识压力
  ☆ 压力对人生的作用

  第三部分:改变信念系统(BVR)-------情绪自主
  ☆ 破框法:3个影响内心力量的限制性信念及破解方法。
  ☆ 换框法:突破思维限制,创造可能性的法宝。
  第四部分:自我管理情绪压力的方法(预防&管理)
  ☆ 钟摆效应原理
  ☆ 呼吸放松法
  ☆ 逐步抽离法
  ☆ 把意义储留法
  ☆ 压力审查法
  ☆ 减压法
  ☆ 五步脱困法
  ☆ 改变经验元素

  第五部分:负面情绪的正面价值与意义
  ☆ 愤怒的正面价值
  ☆ 痛苦的正面价值
  ☆ 恐惧的正面价值
  ☆ 失望的正面价值
  ☆ 紧张/焦虑的正面价值
  ☆ 内疚/遗憾的正面价值
  ☆ 嫉妒的正面价值

 

  第八部分:深层次的情绪来源——“爱的秩序”
  ☆ 案例示范
  ☆ 处理问题的关键——“生命之火”
  

  课程对象:
  长期受情绪困扰的人士,企业领导人员、管理人员、业务销售人员、企业员工、老师、教练、心理咨询工作者、感到工作或生活压力很大的人士。

  导师介绍: 黄仕明先生
      黄仕明先生,国家认证心理咨询师,NLP导师,家庭系统排列导师,丰富的心理类培训咨询工作经验,他风趣幽默,是一位亲和力极强的导师,学员们亲切的称呼他阿Mike。
  他先后跟随众多国际和国内一流的心理学大师学习,包括
  · 催眠大师米尔顿.艾瑞克森弟子纪立勤博士(PhD.Stephen Gilligan)
  · 著名抑郁症催眠治疗大师叶高博士(PhD.Michael Yapko)
  · 萨提亚治疗模式大师John Banmen
  · 结构派系统排列大师龚贝莎博士(PhD. phil. Guni Leila Baxa)
  · 中美精神心理研究所所长李绍昆老师、张宝蕊老师
  · 香港著名NLP导师李中莹先生
  · 香港著名系统排列导师郑立峰先生
  · 香港著名NLP导师张国维博士
  · 德国系统排列协会主席亨利博亚(Heinrich Breuer)

  黄仕明先生擅长综合运用NLP身心语言程式学、萨提亚模式(Satir)、系统排列(Systemic Constellation)、艾瑞克森式催眠治疗(Hypnosis Treatment)等在欧美国家研究发展成熟的实用型心理学派理论,来开发培训课程及工作坊,帮助人们建立健康的心理状态,掌握简单实用的方法处理在情绪、情感、心态等方面出现的困惑,来维护心灵的健康,从而提升创造力、建立良好习惯、达成美好目标。旨在让许多无法系统学习心理学的中国人在这个飞速发展的时代里,把握好内心的平衡节奏,拥有健康的心理素质,创造成功快乐的人生!

  他经常被邀请主持的课程、讲座及工作坊的主题主要包括有
  · NLP课程系列—NLP核心概念
  · 职场情绪管理与压力调适
  · 管理者的情绪与压力管理
  · 家庭/组织系统排列工作坊
  · 家庭和谐系列—孩子,家庭的镜子
  · 从容生活—情绪与压力管理

  他曾培训过的企业或组织包括有扬子石化集团、时代地产集团、娇雪贝尔美容连锁机构、孙瑞雪教育机构、泓一五金集团、弘上时装公司、嘉峻制衣、香港柏迪高、海天化工、国际早教中心金宝贝、天才宝贝早教机构、西安西典人力资源管理有限公司……
  学员们给黄老师的评价是:一位身心合一、言行一致的讲师,坚持“做不到的不说”的人生信念,将课堂与生活融为一体,和学员一起用生动的形式将知识转化为内心的财富,成就成功快乐的人生! 

        时间:2009年5月22-24日(3天)
        地点:广州   
        导师:
黄仕明
        投资:3300元/人
    
  

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