空达里尼（Kundalini）课程

　　Kundalini来自印度，又被称为"天赐的礼物"，它是我们的生命泉源，当它顺畅地在身体里自由流动时，人体气血畅通，身心宁静和谐。而因为现代生活的忙碌和压力，我们的身心出现各种阻塞，Kundalini不再流动，我们越来越远离生命的源头。

　　Kundalini课程专为提升生命能量而设计，它帮助你在每天的忙乱和疲累之后消除疲劳，恢复精力。长期练习不仅强身健体，消除身体阻塞，预防疾病发生。而且能量获得提升之后，头脑将更加清晰，对周围发生的事情清清楚楚。你的心理和心灵也将获得深刻的影响，从而改变生活方式，思维方式和行为习惯，让生活朝向创造的方向发展。

　　Kundalini课程长达一个小时四个阶段，其中三个阶段有音乐配合，而最后一个阶段则是全然的静默。

　　Kundalini就像是能量沐浴一样，轻柔地震动你的身体，让你的能量苏醒过来，在全身流动，让你整个人再度变得神清气爽与放松。

　　做的时候闭上眼睛，全然跟自己一起，深入去感觉所发生的。

　　第一个阶段：15分钟

　　让你的身体开始振动起来，感觉能量在往上移动。当你振动的时候，内在如石头般僵硬的部分开始彻底震动起来，开始变得柔软和流动。因为你的身体是僵硬的，所以让身体振动，你需要一些努力。当你变得更柔软，更流动，振动将不会只发生在身体表面，不再是身体的运动，它将穿透你，你将成为那个振动。

　　第二个阶段：15分钟

　　舞蹈，以任何你想要的方式舞蹈，不要顾忌别人怎么看你，不要顾忌你的舞姿是否优美。成为你自己，融入音乐中，让整个身体按照它自己的方式舞蹈，让能量随著你的舞蹈流动到你全身。

　　第三个阶段：15分钟

　　闭上你的眼睛，静静地坐著，不要有任何的动作。你可以选择任何坐姿，但一定要挺直脊椎。聆听那个音乐，让音乐进入你的身体，去感觉能量在身体里的流动。

　　第四个阶段：15分钟

　　这是最重要的一个阶段。呈大字型躺下，完全放松，也不要有任何的动作。只是去观照身体里外发生的一切。

　　学员分享：

　　2004年以前，因为生孩子没有保养好，我的身体变得很差，膝盖经常出现酸软现象，严重时晚上难以入睡，经常头晕、气短，回家时上下八层楼对我来说是件很累的事，看了很多医生，吃了很多中药，效果都是暂时的，一段时间过后又恢复原状，我对身体的变化失去了信心。

　　零四年十月我开始接触到Kundalini 。做了一段时间过后，我发觉身体发生了很多变化，原来的头晕现象消失了，不仅如此，强体力劳动对我来说已经完全没问题了。原来尾椎是突出的，而现在好了很多。膝盖酸软的现象消失了。从一开始来例假以来，我的周期就比正常人的多一半时间，医生说是因为气血不足导致的，而现在例假基本正常了。原来我因为肠胃消化吸收功能不好，只有七十多斤，而现在恢复到正常的八十多斤。抖动帮助我排出体内的毒素，有时抖动时会出很多汗，出完汗后身体感觉到清爽。

　　Kundalini 做完后，疲累也消失了，整个人感觉变得清新和放松。当身体发生变化后，人也变得有活力、放松，以前一直认为自己做不到的事情敢于去尝试，做过后才知道并非象想象中那么困难。只是去做，就会有改变！
　　--- Padma

　　我从17岁开始就处在紧张、恐惧、忧郁的状态，我怀疑自己，我恨我自己。Sandesh 对我说，Kundalini会彻底地改变我，这点我得感谢他。我每天做Kundalini ， 它是一个可以让能量重新流动起来的运动方法，是包括身体和精神的整体治疗。美妙的是，我开始积极地去思考去感觉，几乎没有再陷入惊慌失措中，而且即使有时出现一些让我恐惧的东西，带著这些恐惧我依然可以应付眼前的事。一种深深的爱和宁静会没无由地突然降临到我身上。我只能建议每个人去接受这样一个不同寻常的治疗，因为我从来没有感觉我自己那么完整和健康过，而体验只能自己去经历。
　　---德国  Sarah

　　一年半之前我的生活是，为我的工作和朋友而奔波，很多时候感觉到身体的痛和很多紧张，最后生病。然后一个朋友向我介绍了Kundalini。第一次我感觉做了之后非常放松，几个星期以来我坚持每天做一个小时，结束的时候我感觉更好了。

　　现在我几乎做了一年的Kundalini，它成为了我的一种生活方式。无论我去哪里，我都带上音乐，留时间做Kundalini，甚至在尼泊尔的喜马拉雅山上时也一样。Kundalini能量回到了我身上，我感觉所发生的，观察我的身体和头脑。因为kundalini，现在我感觉到自己的能量的流动，并让它更流动。内在流动的生命能量让我更自由，更富有创造性，对任何时刻发生在我身上的任何事情更开放。同时Kundalini让我的身体更强壮，一些阻塞打开了，我更放松了。我可以做我的事情，所有我想要做的，不管它是什么。每天我感觉到新的一天可以开始了，新的能量，新的欢乐。
　　---Fleur

　　最新课程安排:

　　时间：每天下午4：00-5：00，5:00-6:00，6:00-7:00（全年招生）
　　价格：860元/月  60元/次
　　地点：厦门前埔南区广播山（509和530的终点站医高专的旁边）